Comentários em: Estratégias para o Aumento de Massa Muscular https://onvirtualgym.com/nutricao/estrategias-para-o-aumento-de-massa-muscular/ Aplicação para Profissionais de Ginásio Fri, 21 Jun 2024 16:18:01 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 Por: João Jesus https://onvirtualgym.com/nutricao/estrategias-para-o-aumento-de-massa-muscular/#comment-11 Fri, 02 Aug 2019 10:28:28 +0000 https://blog.onvirtualgym.com/?p=15077#comment-11 A ingestão de Hidratos de Carbono (HCO) torna-se então interessante no pós treino se formos realizar novamente exercício nas próximas 6 horas ou no próximo dia, de modo a optimizar a produção de glicogénio que vai repor as reservas musculares,

Visto que a sinalização da via mTORC1 vai ser a mesma que o exercício resistido oferece, a síntese proteica não parece aumentar com a ingestão de HCO, porque o estímulo já foi dado pelo exercício.

Obrigado pelo excelente artigo

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