Overtraining : O que é, e como prevenir?

by | 28 '28Europe/Lisbon' Abr '28Europe/Lisbon' 2021 | Fitness

Overtraining : O que é, e como prevenir? Síndrome de Overtraining A síndrome de overtraining ocorre quando um individuo ou atleta ativo aumenta a atividade mais rápido do que o corpo se consegue adaptar ou seja, quando o equilíbrio entre o stress e a recuperação ao...

Importância do Sono no Desempenho Físico e Cognitivo

by | 31 '31Europe/Lisbon' Mar '31Europe/Lisbon' 2021 | Fitness

Importância do Sono no Desempenho Físico e Cognitivo Qualidade do Sono Quando o assunto é exercício físico, a qualidade do sono e as interações nutricionais encontram-se intimamente relacionadas. São várias as intervenções nutricionais que apresentam melhorias na...

É possível Hipertrofiar sem Treinar?

by | 2 '02Europe/Lisbon' Nov '02Europe/Lisbon' 2020 | Fitness

É possível Hipertrofiar sem Treinar? Hipertrofia Muscular Sabe-se através da literatura que para ocorrer aumento de massa muscular ou hipertrofia muscular, existe a necessidade de ingerir mais calorias do que as que se necessitam, quer em atletas que procuram manter o...

Influência do exercício físico sobre o apetite

by | 5 '05Europe/Lisbon' Out '05Europe/Lisbon' 2020 | Fitness

Influência do exercício físico sobre o apetite O exercício físico apresenta um potencial modulador e controlo do apetite, melhorando a sensibilidade do sistema da saciedade fisiológica, ajustando as preferências de macronutrientes ou escolhas alimentares e alterando a...

Dismorfia Muscular e o uso de Suplementos Alimentares

by | 1 '01Europe/Lisbon' Set '01Europe/Lisbon' 2020 | Fitness

Dismorfia Muscular e o uso de Suplementos Alimentares Dismorfia Muscular Por definição, a dismorfia muscular é caracterizada como um transtorno obsessivo-compulsivo, quer pela obsessão pela musculatura, quer pela compulsão ao exercício físico. Pode ser caracterizada...

Exercícios de resistência, dor muscular e alimentação

by | 17 '17Europe/Lisbon' Mar '17Europe/Lisbon' 2020 | Fitness

Exercícios de resistência, dor muscular e alimentação Exercícios de Resistência O exercício de resistência é um tipo de treino que exige necessidade de esforço máximo. Os músculos e o esqueleto estão sujeitos a uma grande força, induzida pela resistência externa...