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Eletrólitos e a sua importância na Prática Desportiva Mais de metade do peso corporal é água. Como tal, é importante preservá-la e garantir que temos um aporte adequado da mesma para mantermos níveis de saúde adequados. Na prática desportiva esta preservação mostra-se...
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Exercício Físico de alta intensidade e o ciclo menstrual Com o aumento da prática desportiva na população, a intervenção individual e personalizada nos atletas torna-se fulcral para respostas mais adequadas, em termos de desempenho físico assim como recuperação e...
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Influência do Exercício Físico na Amamentação O exercício físico deve ser incluído de forma regular em qualquer fase da vida da mulher, proporcionando benefícios a curto e longo prazo na saúde da mesma, desde a manutenção do peso e composição corporal, prevenção de...
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Estou lesionado e agora? Lesões Musculares Todo o praticante de exercício físico regular está suscetível de sofrer lesões musculares provocadas por esta prática. Por este motivo, devem ser tidos em consideração alguns cuidados preventivos, para que estas não ocorram....
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Ginásios de A a Z: Glossário para Amantes do Fitness Glossário para Amantes de Ginásio Se já treina há algum tempo, com certeza já ouviu expressões como HIIT, overtraining ou kettlebell. Será que está por dentro de alguns dos termos que mais se ouvem nos ginásios?...
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