by OnVirtualGym OVG | 30 '30Europe/Lisbon' Nov '30Europe/Lisbon' 2020 | Nutrição
Jejum intermitente e Perda de Peso Jejum Intermitente Ultimamente o interesse por uma alternativa chamada “jejum intermitente” tem aumentado. O jejum em dias alternados é caracterizado por um período de 24 horas de restrição de energia intensa (75%) e um período de 24...
by OnVirtualGym OVG | 16 '16Europe/Lisbon' Nov '16Europe/Lisbon' 2020 | Nutrição
Será a banana uma fonte de energia antes e durante o exercício? As bananas são uma fonte de energia económica e usadas por atletas nas diversas modalidades, uma vez que parecem ser uma excelente fonte de hidratos de carbono e potássio. Nutricionalmente, uma banana...
by OnVirtualGym OVG | 19 '19Europe/Lisbon' Out '19Europe/Lisbon' 2020 | Nutrição
Crossfit e Alimentação Crossfit O Crossfit é uma modalidade desenvolvida por Greg Glassman, que combina exercícios cardiovasculares, ginástica, movimentos de peso corporal e levantamentos de peso, todos eles realizados a alta intensidade. A sua popularidade é...
by OnVirtualGym OVG | 22 '22Europe/Lisbon' Set '22Europe/Lisbon' 2020 | Nutrição
Existe uma “janela de oportunidade anabólica” pós-exercício? Janela de Oportunidade Anabólica Sabe-se que o período pós-exercício é frequentemente considerado o momento mais critico de nutrientes. Então, um treino intenso de resistência leva ao esgotamento de uma...
by OnVirtualGym OVG | 11 '11Europe/Lisbon' Ago '11Europe/Lisbon' 2020 | Nutrição
Será o Metabolismo o maior responsável pela Perda de Peso? Certamente, muitos de nós já ouviram a célebre afirmação: “eu não consigo perder peso porque o meu metabolismo é lento!”. Antes de mais, o ideal é mesmo perceber o que é o metabolismo ao invés de...
by OnVirtualGym OVG | 28 '28Europe/Lisbon' Jul '28Europe/Lisbon' 2020 | Nutrição
Aspetos do impacto da Cafeína no Exercício Físico Cafeína Não é novidade que o café é uma das bebidas mais populares em todo o mundo e, umas das principais fontes de cafeína. Sabe-se ainda que o café apresenta maior popularidade entre atletas, uma vez que a cafeína...
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