Alimentação antes, durante e após o treino

by | 3 '03Europe/Lisbon' Ago '03Europe/Lisbon' 2021 | Nutrição

Alimentação antes, durante e após o treino Quando se fala em alimentação e prática de exercício físico, a primeira pergunta que surge é: “O que devo ter como refeição pré e pós-treino?”. Para um praticante de atividade física, a alimentação contribui como uma das...

O Papel da Nutrição na prevenção da dor muscular

by | 14 '14Europe/Lisbon' Abr '14Europe/Lisbon' 2021 | Nutrição

O Papel da Nutrição na prevenção da dor muscular A dor, inflamação e também a diminuição da função muscular, por norma é causada pela execução de exercícios físicos não habituais. O alívio dos sintomas de lesão muscular pode ser vantajoso para indivíduos que requerem...

Défice energético e aumento da Massa Muscular

by | 17 '17Europe/Lisbon' Mar '17Europe/Lisbon' 2021 | Nutrição

Défice energético e aumento da Massa Muscular A Importância da Proteína na Composição corporal durante a perda de peso A proteína dietética parece ser o nutriente fulcral para determinar as mudanças na composição corporal, durante uma dieta hipocalórica para perda de...

Low-fat vs low-carb

by | 3 '03Europe/Lisbon' Mar '03Europe/Lisbon' 2021 | Nutrição

Low-fat vs low-carb Tanto quanto se sabe uma dieta deve ser prescrita com base em preferências pessoais, objetivos de saúde e sustentabilidade. No entanto, abordando o tema inerente a dietas designadas como low-fat e low-carb, dietas com baixo teor de gordura e...

Jejum Intermitente – 16:8

by | 17 '17Europe/Lisbon' Fev '17Europe/Lisbon' 2021 | Nutrição

Jejum Intermitente – 16:8 O jejum intermitente 16:8 para além de ser um tipo de jejum intermitente (alimentação com restrição de tempo) é também um tipo de alimentação, que consiste na abstinência de calorias durante 16 horas, sendo que durante as 8 horas seguintes é...